Après une belle première édition en février, le programme en ligne Yoga du matin revient en mai !
Auriane vous invite avec joie à (re)découvrir l’expérience enrichissante d’une pratique de yoga matinale et quotidienne.
🌱 Format flexible : inscrivez-vous pour une, deux ou trois semaines de pratiques ↓
LE PROGRAMME
Pendant une à trois semaines, Auriane vous retrouve chaque matin à 7 heures, du lundi au vendredi, pour une pratique en ligne de 45 minutes.
Auriane vous guide à travers des exercices doux et dynamiques ainsi que des postures (āsana). Chaque séance se termine par un exercice de respiration (prāṇayāma) et/ou une courte méditation.
Les objectifs :
- Délier le corps en mobilisant toutes les articulations
- Renforcer et assouplir les muscles
- Stimuler le souffle
- Prendre un temps de présence à soi
UN FORMAT FLEXIBLE
Offrez-vous une, deux ou trois semaines de pratiques, selon vos disponibilités et vos envies :
Semaine 1 (5–9 mai) : Yoga doux
Pratique douce : l’accent est mis sur la détente, les étirements et le mouvement libre.
Semaine 2 (12–16 mai) : Hatha Yoga
Pratique équilibrée : un travail complet alliant étirement et renforcement, mouvement et tranquillité.
Semaine 3 (19–23 mai) : Yoga Flow
Pratique intensive : enchaînements de postures dynamiques et prāṇayāma avancés.
L’INTENTION
Pratiquer chaque matin, c’est créer un rituel :
Celui de se réveiller en douceur, de se connecter à son corps, de respirer et d’apaiser son esprit. Ensemble, nous cultivons notre énergie pour aborder la journée avec vitalité, sérénité et générosité.
Ce programme est fait pour vous si vous souhaitez :
- Établir ou relancer une routine de mouvement et de conscience
- Améliorer votre mobilité et votre souplesse
- Développer un mental calme et résilient
- Faire évoluer votre pratique de yoga
La discipline peut être un défi ; pratiquer en groupe permet de maintenir son engagement et stimuler sa motivation.
INFOS PRATIQUES
Dates
Du lundi 5 mai au vendredi 23 mai 2025
De 7h00 à 7h45
Pas de pratique les samedis et dimanches
Semaine 1 : 5–9 mai
Semaine 2 : 12–16 mai
Semaine 3 : 19–23 mai
Tarifs
90.- pour une semaine
150.- pour deux semaines
200.- pour trois semaines
Inscription en ligne ici
Date limite d’inscription : 25 avril
