Le programme en ligne « Yoga du matin » vous invite à expérimenter une pratique de yoga matinale et quotidienne.
Pendant deux semaines, Auriane vous retrouve chaque matin à 7h, du lundi au vendredi, pour une séance en ligne de 45 minutes.
Auriane vous guide à travers des exercices doux et dynamiques ainsi que des postures (āsana). Chaque pratique se termine par un exercice de respiration (prāṇayāma) et/ou une courte méditation.
Les objectifs :
- Délier le corps en mobilisant toutes les articulations
- Renforcer et assouplir les muscles
- Stimuler le souffle
- Prendre un temps de présence à soi
Pratiquer tous les matins, c’est créer un rituel :
Celui de se réveiller en douceur, de se connecter à son corps et d’apaiser son esprit.
Ensemble, cultivons notre énergie pour aborder la journée avec vitalité, sérénité et générosité.
Ce programme est l’opportunité de :
- Créer une habitude quotidienne de mouvement et de conscience
- Améliorer votre mobilité et votre souplesse
- Développer un mental calme et résilient
- Faire évoluer votre pratique de yoga
La discipline est un défi ; pratiquer en groupe permet de maintenir son engagement et de partager difficultés et progrès !
Dates : du lundi 3 février 2025 au vendredi 14 février 2025 (sauf samedi et dimanche) de 7h à 7h45
Lieu : en ligne
Tarif : CHF 150.- pour la série de 10 séances
Inscription en ligne : ici
