Après une première édition en février, le programme Yoga du matin revient en mai !
(Re)découvrez l’expérience enrichissante d’une pratique de yoga matinale et quotidienne.
FORMAT FLEXIBLE : inscrivez-vous pour 1, 2 ou 3 semaines de pratiques ↓
LE PROGRAMME
Pendant une à trois semaines, Auriane vous retrouve chaque matin à 7 heures, du lundi au vendredi, pour une pratique en ligne de 45 minutes.
Auriane vous guide à travers des exercices doux et dynamiques ainsi que des postures (āsana). Chaque séance se termine par un exercice de respiration (prāṇayāma) et/ou une courte méditation.
Les objectifs :
- Délier le corps en mobilisant toutes les articulations
- Renforcer et assouplir les muscles
- Stimuler le souffle
- Prendre un temps de présence à soi
UN FORMAT FLEXIBLE
Offrez-vous une, deux ou trois semaines de pratiques, selon vos disponibilités et vos envies :
Semaine 1 (5–9 mai) : Yoga doux
Pratique douce : l’accent est mis sur la détente, les étirements et le mouvement libre.
Semaine 2 (12–16 mai) : Hatha Yoga
Pratique équilibrée : un travail complet alliant étirement et renforcement, mouvement et tranquillité.
Semaine 3 (19–23 mai) : Yoga Flow
Pratique intensive : enchaînements de postures dynamiques et prāṇayāma avancés.
L’INTENTION
Pratiquer chaque matin, c’est créer un rituel :
Celui de se réveiller en douceur, se connecter à son corps et apaiser son esprit. Ensemble, nous cultivons notre énergie pour aborder la journée avec vitalité, sérénité et générosité.
Ce programme est fait pour vous si vous souhaitez :
- Établir ou relancer une routine de mouvement et de conscience
- Améliorer votre mobilité et votre souplesse
- Développer un mental calme et résilient
- Faire évoluer votre pratique de yoga
La discipline peut être un défi ; pratiquer en groupe permet de maintenir son engagement et stimuler sa motivation.
INFOS PRATIQUES
Dates
Du lundi 5 mai au vendredi 23 mai 2025
De 7h00 à 7h45
Pas de pratique les samedis et dimanches
Semaine 1 : 5–9 mai
Semaine 2 : 12–16 mai
Semaine 3 : 19–23 mai
Tarifs
1 semaine : 90.-
2 semaines : 150.-
3 semaines : 200.-
Date limite d’inscription : lundi 28 avril
