Initiation à l’approche « Yoga et Ayurveda » pour les pratiquants et les enseignants de yoga avec Michèle Lefèvre, enseignante de Yoga et thérapeute en Ayurveda (https://yogamrita.com/a-propos/)
Tous publics. La journée est reconnue par la fondation ASCA et l’association Yoga Suisse pour la formation continue.
Contenu :
- Initiation à l’Ayurveda : Sources de l’Ayurveda et du Yoga : Qu’est-ce que l’Ayurveda ? Définition. Objectifs. Traitements (Chikitsa et Dinacharya). Règles fondamentales de l’Ayurvéda. Les 8 spécialités. Les ouvrages de référence. Les 5 Mahabhutas (éléments). Prakriti/Vrikriti (constitution). 3 Doshas (humeurs) : Vata , Pitta et Kapha. Les 7 Dhatus (tissus). Les Shrotas (canaux). Les 3 Malas (déchets). Ama (toxines). Agni (feu digestif). Influences externes sur les Doshas. Déséquilibre des Doshas. Les Rasas et les grandes lignes de l’alimentation selon l’Ayurveda.
- Approche pédagogique « Yoga et Ayurveda » pour le professeur de yoga
- Pratique de yoga ciblée pour chacun des 3 Doshas
- Pratique de yoga en vue de l’équilibration du feu digestif : stimulation, pacification, équilibration.
L’approche « Yoga & Ayurveda » enseigne l’Ayurveda dans sa vision traditionnelle et holistique de la santé, ainsi que l’approche ayurvédique du yoga intégral. L’Ayurveda offre une grille de lecture, complète et pertinente, de tous les aspects de l’existence : la santé, le corps, la psyché, l’âme, les relations, les activités, la profession… Cet enseignement ouvre sur un éclairage complémentaire au yoga, et conduit vers toujours plus de compréhension de la nature humaine, pour ses élèves et pour soi-même.
Cette journée permettra d’acquérir les bases théoriques élémentaires de l’Ayurveda. Suite à cela, vous pourrez intégrer pour vous-même quelques principes de cette approche holistique et préventive de la santé. Vous pourrez aussi expérimenter personnellement les outils du yoga intégral selon l’approche ayurvédique, lors des pratiques de yoga. Ces outils comprennent : Asana, Pranayama, Mudra du corps et des mains, chant de Bija et Mantra, Yoga Nidra, techniques de concentration et de méditation.
Horaire : 8h30 – 12h30 et 13h30 – 17h30
Tarif de la journée : CHF 180.-
