Pourquoi fermons-nous les yeux pendant la relaxation, le sommeil et la méditation ? Parce que 80 % de nos stimuli sensoriels sont visuels. Et pour réussir ces « activités », nous devons réduire ces stimuli. Les yogis appellent cela le « pratyahara ». Ainsi, en réduisant les stimuli visuels, nous réduisons la quantité d’informations que le cerveau reçoit chaque seconde. Quel est l’impact de cela sur notre pratique du yoga ?

Pour répondre à cette question, nous allons expérimenter une séance de hatha yoga longue, douce et lente, pratiquée dans l’obscurité.

• Apportez un bandeau que vous pourrez garder confortablement sur les yeux !