Dans cette philosophie de vie millénaire qu’est le Yoga et qui vise à la liberté totale, toute pratique
recherche la purification, la perfection, l’attention et le bien-être dans le silence de l’instant présent.
Il s’agit d’une découverte passant par la rigueur d’un juste alignement des postures, par la dévotion
ressentie en entonnant les chants sacrés, par la concentration développée dans les exercices engageant
le souffle et qui amènent, sans effort et sans détour, à la méditation. Un moment précieux avec et
pour soi-même.
La matinée sera dédiée à une séquence d’asanas simples formant entre elles une pratique
équilibrée portant sur tous les groupes de postures. Seront pratiqués aussi une méditation guidée et
des exercices de prânâyâma, expliqués et exécutés en sorte de pouvoir les pratiquer chez vous.
L’après-midi, nous nous consacrerons à la compréhension des postures d’extension. Souvent
évitées, car craintes, elles représentent pourtant un pilier important, non seulement au niveau
physique mais aussi mental et émotionnel. Appréhendées avec patience et une juste
connaissance de leur mécanique, exécutées selon les capacités de chacun(e), elles redonnent
toute la flexibilité à la colonne, en engageant également toute la partie frontale du corps. Elles
permettent de développer le courage, la détermination, la sensibilité, l’intelligence intrinsèque
du corps-mental-esprit.
Nous entrerons en yoga nidrâ et prendrons du temps pour converser et répondre aux questions
à la fin de l’après-midi.
Samedi : 8 octobre de 9h à 13h et de 14h30 à 17h00
Lieu : Yoga7
Participation : Tarif : 120 CHF / 100 CHF (tarif réduit pour élèves en formation et enseignant.es)
Délai d’inscription : 48h à l’avance, minimum 5 participants
Inscription : ici
